Cette Soupe Brûle-Graisse a aidé des milliers de personnes à perdre du poids.
INGRÉDIENTS
60 ml (1/4 tasse) de riz brun
60 ml (1/4 tasse) d’orge mondé
60 ml (1/4 tasse) de boulghour
60 ml (1/4 tasse) de millet
2,5 à 3 litres (10 à 12 tasses) de bouillon de légumes ou de poulet dégraissé
60 ml (1/4 tasse) de courgette finement coupée
60 ml (1/4 tasse) de pois mange-tout finement coupés
60 ml (tasse) d’oignon finement coupé
60 ml (1/4 tasse) de céleri finement coupé
60 ml (1/4 tasse) de carotte finement coupée
Aromates et sel de mer, au goût
Au moment de servir :
Rincer le riz brun, l’orge mondé, le boulghour et le millet. Amener le bouillon à ébullition.
Ajouter les céréales, couvrir et laisser mijoter 30 minutes.
Ajouter les légumes et laisser mijoter de nouveau 15 minutes. Assaisonner au goût.
Servir et ajouter dans chaque portion individuelle: le persil, l’ail, l’huile d’olive, le son d’avoine et le miso.
© 2023 Tous droits réservés Johanne Verdon Média